老年人失眠到底怎么治？

现在的有些人不仅仅是老年人会出现失眠的症状，往往一整夜都会睡不好觉。所以有些人就会采取一些药物帮助入睡，其实吃多了这些药物是有一定的依赖力的，对身体也不好。那你们知道怎么改善和治疗失眠的患者么？我们一起来学习一些小诀窍吧，以后就不用吃对身体有害的药物了。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，其中失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。

睡眠卫生教育的内容包括：

①睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);

②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠;

③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动;

④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;

⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜;

⑦保持规律的作息时间。

你们是不是已经了解了一些失眠患者的治疗方法和预防的方法了呢，我们都知道老年人的身体本来就不好，再加上失眠他们就很有可能造成别的疾病的发生，所以平时的饮食是非常重要的，也可以在他们临睡前喝一杯牛奶，这样对失眠也会起到一些作用。