生气睡不着怎么办比较好？

在生活中往往有些事情会引发我们情绪不好导致自己很生气，可往往躺在床上却怎么也睡不着。这是因为在生气时我们的神经中枢处于亢奋的状态，因此自己不能得到很好的休息。可经常这样也是一个问题，我们需要一些方法去调节它。那么我们该如何去解决它呢？下面小编来为你解答。

1、注意力转移法。一般来说，人无缘无故地生闷气是很少的，大都是有一定的情景和缘由的，再加上自己又不能及时地从生气的情景和思考中摆脱出来，这样就加剧了心绪的恶化。

在生气时，如果能够转移自己的注意力，把心思集中到自己感兴趣的工作、学习或娱乐中去，那么，还有什么“气”可生呢？因此爱生气的朋友，一旦遇上可能会控制不住的事情，应马上转移注意力，离开它，把身心投入到其他的事情上去，这不失为一个好方法。

2、适当让步。会发生冲突，往往是两个人针锋相对，谁也不肯让步导致的。俗话说一个巴掌拍不响，如果由一方先停止了争论，也就没有后面的生气了。

要学会合理的让步，这不仅对事情的发展和问题的解决有益处，而且也会赢得别人的好感和爱戴，最终使生气的诱因荡然无存。对于一些微不足道的琐事，根本没有必要花时间去争论，也没有必要固执己见，退一步海阔天空，反正不是原则性的事情，让对方胜利了又怎么样呢？这不会妨碍自己的理想和事业追求的。

以上就是小编为你找的解决生气的方法。俗话说的好，没有什么是过不去的坎。当我们生气的时候，不妨及时调整心态，做个深呼吸，这样我们的情绪就会好很多。在平时生活中我们也要避免多生气，对自己的身体也不好。每天拥有一个好的心态是必要的。