怎么瘦小腿的肌肉

匀称的小腿一直都是许多女孩子的梦想，因为小腿匀称了不仅可以拉升自己的线条，而且还能让人感觉特别的挺拔，充满了自信。不过在许多的时候，许多人就会发现自己的小腿出现了一块块结实的肌肉，一股一股的看起来非常的难看，因此许多人都想到了去减去小腿上的肌肉，那么怎么样才能减去这里的肌肉呢？瘦小腿的肌肉方法是怎么样的？

首先，你想尽快能看出效果来，那么先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下，记住尺寸，然后再开始我们的行动！

一定要做一些针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次。

每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

如何瘦小腿的肌肉，看着上面的介绍相信大家特别是女孩子对于怎么样就能减去腿部的肌肉已经有了自己的认识。其实小腿部之所以会有肌肉就是跟我们的日常的生活习惯有着很大的问题，所以在坚持运动减肌肉的同时，大家还得注意，平时多多按摩自己的腿部，多吃一些蔬果青菜，这样就能预防萝卜腿的出现了。