帮助睡眠的中药

失眠是老生常谈的问题，很多人特别是中老年人都有这样的疾病。失眠，是晚上睡不着，白天想睡觉，如果是周末，睡着了不到下午不会醒，而且很严重，心烦气燥，工作没精力，它严重影响着我们的工作和学习，西药效果虽然能立竿见影，但是长期服用副作用大，下面就为大家介绍一下中药治疗失眠的方法。

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

除了这些还要睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;睡觉前不要喝浓茶、睡前不要进行剧烈运动等。另外工作和生活压力再大，我们都要学会自己调节，如果您失眠不是很严重以上的中药疗法肯定会有一种能够帮到您，切记自己乱用药。