小腿粗要怎么减

有的人小腿很粗，想要减小腿，却寻不到有效的方法。减小腿并不是很困难的事情，小腿粗的朋友，不妨去骑骑马，或者是接下自行车，亦或者是游泳，这些运动方式都能够有效的瘦小腿。另外还可以进行腿部按摩来达到瘦小腿的目的，腿部按摩方法也很简单，下面就针对锻炼以及按摩来介绍瘦小腿的方法。

骑马，在骑马的过程中，大腿会协助辅助身体的平衡，所以大腿间的肌肉会在紧张和松弛的交替之间做运动，这样能有效地消除过多的脂肪，给腿部塑形，从而达到瘦小腿的功能。瘦小腿的运动首推游泳。游泳的踢水动作需要很多力量，可以大面积的锻炼腿部，也能很好地锻炼腿部的肌肉。因此游泳是最好的瘦小腿运动。但是并不是所有人都会游泳，因此你也可以寻找别的瘦腿方法。

除了游泳，你可以试试踩脚踏车，空中踩脚踏车的运动可以提高大腿的紧实度，而且能让腿部紧绷起来，一样可以达到瘦腿的效果。瘦腿按摩，如果你觉得你的双腿太粗，萝卜腿、浮肿什么的都是你的小腿最好的代名词，那么每天晚上睡觉前努力按摩小腿5分钟吧。至少按摩可以解决浮肿问题。

按摩小腿：在腿上涂上瘦腿霜或者乳液，从下到上往上按摩小腿，不可以来回按摩，一定要顺着一个方向。少穿高跟鞋：有水肿腿的妹子要尽量减少长时间穿高跟鞋。高跟鞋会压迫小腿，严重的话会导致拇指外翻。当然如果短时间穿也是没有问题的。

我们平时为了避免小腿太粗壮，即便是工作太忙，也应该抽出时间来做一下体育运动，比如说早上早一点起床，进行一下晨跑锻炼，经常坐办公室的人，工作一两个小时的时候，可以起身活动一下，这些方法别看很简单，其实能够有效避免小腿脂肪堆积。