易疲劳嗜睡的缓解方法

在春天这个季节之中，特别的容易让人出现身体的疲劳，而且有的会感觉到身体异常的疲倦，那么接下来的文章当中我们要了解的，是一疲劳嗜睡这样的现象我们该如何应对呢？一般来说后给朋友们带来头晕，头痛，这样的现象。

方法一：触觉刺激

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

方法二：视觉刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。

方法三：味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

方法四：嗅觉刺激

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

方法五：听觉刺激

困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

很多的年轻朋友们越来越不注重自己的睡眠健康，经常会在晚上的时候加班熬夜或者是去泡酒吧，那么这样往往能影响自己的睡眠时间，造成一疲劳嗜睡。