预防呼吸疾病的方法

我们都知道我们每天生活的环境中充满了各种细菌、病毒、真菌及其他一些有害物质，当机体免疫系统薄弱时，就容易发生感染，其中呼吸疾病以病毒感染引起的多见。因此，我们要做好呼吸疾病的预防工作。下面我来介绍一些预防呼吸疾病的方法，希望对你有所帮助。

1、我们要提高自身免疫力，比如坚持锻炼，提高自己抵抗寒冷的能力;保证睡眠充足，利于机体的调节;保持愉悦的心情，利于增强抵抗力;不能让自己过度的疲劳，引起身体虚弱;有些抵抗力差的人群可以适当在周围卫生所注射疫苗，预防感染。

2、我们要注意周围的环境，比如尽量减少去人群密集的地方特别是流感流行区域，避免交叉感染;要注意个人卫生，回家后及饭前均要洗手，避免一些病菌随手入口;定期在家进行消毒卫生处理;保持居住环境的空气流通;保持适当的居住环境的温度及湿度。

3、饮食方面我们要保证充足的营养，但要注意营养的搭配，保持营养的均衡，多进食新鲜蔬菜水果。

4、防范柳絮～春季万物复苏，有花开，有柳絮。空气中会有一些大的漂浮物，外出活动是很容易吸入这些漂浮物。呼吸道不好的朋友就容易产生一些呼吸类的疾病，所以外出活动要带上口罩。

远离细菌～细菌在春季开始活跃，各种各样的细菌开始影响到我们的生活。在人流量的过多地方减少停留，预防传染很重要。

清喉润肺～多吃梨，萝卜一类清肺的食物、水果。可以及时的把喉肺部集聚的杂质冲洗掉，远比吃药健康。平时上班忙的朋友可以吃一些润滑片什么的，也有一定的效果。

锻炼身体～锻炼身体的时候，也是清洗肺部的时候。锻炼身体能促进肺部呼吸，加快呼入新鲜空气，在清晨锻炼身体等于是给自己洗洗肺。

不要抽烟～抽烟对喉肺的伤害非常大，而且很多人喜欢在吃完饭以后抽烟。这些都是非常不好的，所以想要远离呼吸疾病，就一定不能抽烟。

这些都是生活方面的预防措施，一旦患呼吸疾病要注意休息，保护和增强机体抵抗力，缩短病程，防止并发症。为了我们的身体健康，我们平时要加强对这方面的了解，懂得一些生活小常识，注意一些生活小细节，这对我们的健康也是很重要的，希望以上提到的关于预防呼吸疾病的方法能给你带来一些改变。