四肢无力嗜睡的护理方法

通常很多的朋友们，由于工作的压力加上现在的生活当中，由于天气的变化很容易，让人感觉到四肢无力嗜睡，这种现象让很多的朋友们感觉到在生活当中，总是力不从心对于工作上的一感觉到无尽打采那稳了该怎么办呢？

1.作息时间安排不当，晚上没有充足的睡眠，建议每天午休半小时;

2.饮食不合理，搭配不均衡，多吃蔬菜水果，补充身体所需的营养物质;

3.缺乏必要的身体锻炼，须知身体是革命的本钱，只有强健的体魄才能对抗高中繁重的学习任务，跑步是简单又有效的方法;

4.身体疾病，比如低血糖或贫血，若是这种情况，应及时到医院检查就诊;

5.环境疲劳，感觉每天的生活单调无味，没激情，不要老呆在教室里，课间宁可少睡会儿也要到室外呼吸呼吸新鲜空气，伸展伸展筋骨。

平日注意要有适度的运动，多吃含维他命，蛋白质及铁质的食物也是很重要的. 胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕 手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起. 胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕，正是适合有上述症状者.若是添加蜂蜜，效果更彰. 胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化，通便;因此对于胃肠虚弱，食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品.尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效.特别是生的胡萝卜最为有效. 胡萝卜汁 1，胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状. 2，以纱布包之，榨挤出汁液. 3，加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成. 海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿 海带有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效

以上我们了解了四肢无力嗜睡，这种现象首先大家要考虑自身的原因，不要在晚上过度的熬夜，平时出现的头晕，头痛，身体酸软无力，这都是出现嗜睡的现象。