怎么让胃口不好了呢

胃口不好这件事情，可能很多人都会遇到过这样的一个现象，这样无论面对什么样美味的食物都会提不起兴趣，所以在营养补充上就会受到影响，因此想要有效的解决这种问题，那么你就需要了解一下，到底是什么样的原因让你胃口不好，了解了原因之后，我们就可以根据自己的情况针对性的解决这种问题了。

造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。 解决对策： 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。

另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。 食物及餐次选择： 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。 [贴心提示] 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。

通过上面内容分析，现在大家应该知道是什么样的状况，容易导致自己胃口不好了吧， 不管是什么样的问题，我们都需要了解真正的原因在哪里，这样才能够从根本上去解决它带来的不利影响，而针对胃口不好的朋友们，也应该注意从上面这些方法入手，正确的调理。