泡脚需要多长时间才好呢？

很多人都有泡脚的习惯，尤其是在冬天的时候，有些人还会在水里面加入一些药材，一般都是一些可以祛风寒的或者是活血化瘀之类的。泡脚的时候还可以用手给脚部进行按摩，这样效果会更好，不过很多人都不知道泡脚需要多长时间才好，下面小编就和大家说说泡脚需要多长时间效果才会最好。

泡脚的水温：

水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。

泡脚最好用木盆或搪瓷盆：

许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

泡脚的多久合适：

泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

泡脚的时间大家一定要注意，一般在15到半个小时为宜，时间太长了，对于机体也有很多不好的作用。如果太短了，效果会不明显。泡脚的时候最好用木盆或者是搪瓷的盆，如果是塑料盆的话就不太好了。泡脚的时候水温也不要太高，以免烫伤脚部肌肤。