怎样才能防止脱发 护发要注意什么

由于现代人原来越爱美，尤其是对于很多女性朋友而言，都十分讲究“从头美到脚”。因此头发也逐渐成为了我们关注的越来越多的问题之一。但正是由于这个因素的影响，因此脱发问题也出现的越来越严重，那么在我们生活中怎样才能防止脱发，护发要注意什么呢？

怎样才能防止脱发

头发和人一样，也有它自己的寿命，它也会老化也会自然脱落。脱发任何人都会发生，这样的现象属于正常生理现象，不必过于担心。想要有效预防脱发，一定不能忽略以下几个问题：

1.要注意补充营养。日常要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2.放松心情，缓解压力。现代人之所以脱发问题日渐严重，与精神状态有很多的关系。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，也有利于头发的养护。

3.戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

护发要注意什么

日常生活中拥有一头乌黑的秀发，能有助于身材的保持，让女性看起来，更加的美艳动人，那么想要拥有一头乌黑的秀发，日常就要注意这些合理的方法：

1.天天洗头会损伤发质。天天洗头，注意清洁的方式。头发天天洗可以保证头皮不被油脂等堵塞，同时您可以定期去专业的机构做头皮深层清洁，因为平时我们用的洗发水只能做表层清洁，时间久了头皮根部会堆积较多污垢，阻碍头发正常生长，如果不及时做深层清洁，很容易导致脱发。

2.洗头时用指甲挠头皮。洗头时，要注意挠头发，有助于健康。指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

3.头发刚浸湿就抹洗发水。注意头发洗净，不要弄湿就是洗头。许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。