吃什么长眼睛视力

可能我们很多高中生常常因为用眼过度导致自身出现的视力下降的情况，会使我们自身出现视力模糊的症状，看什么都看不清楚，这时我们就需要佩戴一些眼镜来帮助我们提高我们的视力，也可以多吃一些明目的食物也可以达到一个非常不错的明目效果，简述一下吃什么长眼睛吧。

吃胡萝卜能增强视力

这个说法是不正确。正确的说法是如果维生素A缺乏的话，会引起夜盲等视力问题，甚至彻底失明。这种情况在发展中国家尤其是以大米为主食的发展中国家还很严重，在食物中添加维生素A、用转基因技术做出富含维生素A的黄金大米是解决维生素A缺乏症的办法。

就维生素A含量来说，胡萝卜不是最高的，红薯要高得多，还有很多食物富含维生素A，只要坚持吃均衡饮食，就能够摄取足够的维生素A。但无论吃多少胡萝卜或者维生素A，都不能增强视力。

对于视力来说，更好的食物是菠菜，因为菠菜中含有丰富的黄体素和玉米黄素，对预防因为年龄增长而出现的老年性黄斑病变很有好处。

多吃一些枸杞山楂等物质可以帮助我们达到很好的提高视力的效果，可以帮助我们在领略美味的同时就可以帮助我们预防自身容易出现各种各样的眼科疾病，同时日常一定要养成良好的用眼习惯，避免长时间用眼给我们自身带来眼部疲劳的症状。