预防股骨外侧髁受伤的方法有哪些

在进行体育锻炼或者做一些运动的时候，不注意自己的身体状况，造成了不平衡的摔倒等，都会造成股骨外侧髁受伤。处理紧急的措施，很多人都没有遇到过这样的状况，都缺乏一定的经验，下面我们就了解一下预防股骨外侧髁受伤的方法有哪些？

急性期要注意：

1.将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟;可重复几遍，并抬高患部。

2.暂停工作，采取局部制动，还要注意及时休息。

慢性期要注意：

除了局部制动休息、保护、理疗、加压按摩和口服非甾体类抗炎药物外，主要是局部封闭治疗。即用强的松龙+2%利多卡因，行压痛点局部浸润。在接受药物封闭法治疗时，要注意：

1.要避免将药物注入肌腱内或皮下，以免出现肌腱或皮肤局灶性坏死。

2.封闭次数不宜过多，以2-3次为宜，每次封闭间隔时间7-14天，如不见效，要及时就医，更换其他治疗方法。

以上就是预防股骨外侧髁受伤的方法，除了使用一些消炎的药物之外，还要注意日常的休息以及护理状况。避免做大量的运动，可以用冷敷的方式来处理比较紧急的状况。但是后期的护理就不需要用冷敷了。