如何快速增高

在我们的印象中，一提到日本人很难和高联系在一起。可是早在2000年之前平均身高已经到达170公分，而中国人是2000年以后超过170公分。身高遗传因素并不优越的日本反而长得高了，这告诉我们遗传会影响身高，但绝不是决定性因素。经过科学发现，快速增高还是有办法的，下面我们一起来看一下。

科学发现，人体的身高每年的5至10月期间生长速度最快，这个时期被称作长高的黄金期。因为人体长高要消耗大量营养物质，所以一定要注意多给身体补充营养有助长高。具体都需要做什么呢？

在及时补充人体长高所必须的营养物质外，还要多运动，比如行走增高方法：大幅度摆臂，有力地向前走。跑步增高法：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。伸拉增高方法：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

垂吊增高法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。跳跃增高方法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。运动也是一种长高的有效方法，运动通过对身体机能的调节使肌肉和关节达到有效的拉升和生长，使其起到一定的长高效果。

有些方法可能说起来简单，但是做起来并不容易。当今社会人们很注重身高问题，无论在工作、学习还是生活中，身高的问题可能决定一个人的发展问题。所以如果遗传基因并不优越的孩子，一定要多注意营养，并且多运动，相信后天的努力一定可以改善身高上的矮小。