吃什么防老呢

养生保持年轻，这是自古以来任何人都追求的一种目标。大家在日常生活中通过食疗，或者是健身运动等等方式进行养生，防止缓解衰老，这些都是有一定效果的。然而，最简单方便的还是通过日常食物来补充抗衰老的物质，保障年轻。那么，平时吃什么防老呢？这个问题解答特别多，大家一起来看看。

花菜： 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外， 花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇 的叶酸。 草莓： 草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时， 草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 大豆： 营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素 含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。 酸奶： 酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。 与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素 都对人体大有裨益。 香菜： 香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿， 有利于维持血糖含量，并能防癌。

平时，大家吃的东西特别多，五谷杂粮，水果，能量食物，等等。那么，吃什么防老呢？能防老的食物很多，从平时的水果到各种主食，比如西红柿，花菜，大豆黑米等等这些都具有抗衰老的功能。除了在吃这一方面要多多注意，平时的一些有氧运动也能帮助大家年轻。