枸杞可以长期食用吗

枸杞的价格便宜而营养价值高，是滋补肝肾的佳品。在日常生活中，就会被人们常常食用。比如，人们用它来进行泡茶饮用，或是与肉类等食物搭配炖汤等。那么就有人会问，枸杞虽好，但毕竟是中草药之类的，如果人们长期食用会不会对身体造成影响呢。那么我们就来一起了解下，枸杞是否可以长期食用。

中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

通过上述对枸杞功效和平时的食用量的介绍，相信已对枸杞有了更加进一步的了解。其中就有提到体质虚弱、抵抗力差的人可以长期食用。同时如果是泡枸杞茶时，体热者，还需要加入菊花，来进行搭配饮用。另外部份正在发烧感冒、腹泻、就不可食用。