秋季慎防阴暑

我们知道夏季是容易中暑的，所以很多人在夏季都做好了预防中暑的一切措施，所以我们现在在夏季只要足够重视，往往不容易出现中暑，但是我们却忽略了其实在秋季也是可能中暑的，我们在秋季一定要慎防出现阴暑的情况，那么什么是阴暑，我们又应该如何预防阴暑呢？

预防阴暑的方法有很多，我们在秋季一定要注意保养好自己，我们要多喝水，饮食可以是清淡的，另外要保证有充足的睡眠，这些做法都有利于预防阴暑。

中暑

秋燥所致咳嗽时间较长，难以治愈，使人生畏，假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气温不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，还是很易使人发生“中暑”。

阴暑

中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分，“阳暑”是在烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的，而“阴暑”是过于避热贪凉引起的。由于暑热湿盛，人们毛孔开张，腠理疏松，人们睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。

秋季阴暑多发

在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。

伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。

预防提示：

1、多饮水，每天至少饮1000毫升以上；

2、常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等；

3、每天吃1—2个梨、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果；

4、多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。还要劳逸结合，保持充足的睡眠。

上文我们介绍了我们除了在夏天容易中暑外，我们在秋天里面也可能出现中阴暑的情况，上文详细介绍了什么是阴暑，我们一定要引起对于阴暑的重视才行，我们有很多措施是可以有效预防阴暑的，希望上文的介绍给大家能够带来帮助。