天一冷就手脚冰凉怎么办

天一冷就手脚冰凉可能是由于我们自身新陈代谢的能力比较弱，血管循环的比较慢，经常会出现血管儿循环出现堵塞的问题导致的，我们可以多吃一些有利于促进血会儿闲话的食物，可以有效的帮助我们缓解自身出现类似的问题，熟悉一下天一冷就手脚冰凉的解决方法吧。

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，妳就可以四肢温暖、面色红润地啰 .

攻略1：勤运动.勤甩手 建议妳一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 妳也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾？，皆可帮助血液循环。 .

攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷

天一冷就手脚冰凉应该主要考虑是不是因为我们自身出现血液循环不畅的问题导致的，日常可以多吃一些山楂，山楂具有非常不错的促进血液循环的效果，每天晚上睡觉之前用热水泡一泡脚，也可以有效的改善类似问题。