中医气血不足如何调理呢

气血不足，是女性朋友们常常会有的症状，而气血不足会给患者们带来很多的不便，会导致自己身体免疫力的下降，容易生病等。而中医治疗气血不足是比较不错的选择，可是，究竟怎么治疗呢？中医气血不足如何调理呢？接下来，让我们通过下文来简单的了解一下吧！

女人气血不足的症状表现主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。

男人气血不足的症状表现主要是肾气不足，身体病变情况较多。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

【饮食调养】

气血不足一定要注意饮食调养，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。补气的食物包括：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

【锻炼保健】

锻炼保健是提高免疫力的重要手段，瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动都适合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

气血不足，是需要长期治疗的 不是一天两天就能够治好的。对于中医气血不足如何调理呢？上文中也已经提到了，你可以尝试一下，中医采用的都是药材，不会对身体有很大的伤害的，而且中医治疗慢性疾病的效果是非常好的。希望气血不足的朋友们，能够早日接受治疗。