​跳绳小腿酸痛要怎么办

相信大家对于小腿酸痛这样的症状肯定是非常熟悉的吧，小腿酸痛是我们常见的一种症状，小腿酸痛虽然不会威胁到我们的生命，但是小腿酸痛不但会给我们带来了不舒服的感觉而且还容易影响到我们的行动，所以我们建议广大的读者朋友们要重视小腿酸痛这样的症状，导致小腿酸痛的原因有很多种，有一些朋友在跳绳后会出现小腿酸痛的症状，下文我们给大家介绍一下跳绳小腿酸痛要怎么办。

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。

有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是小腿酸痛了，我们知道小腿酸痛这种症状的出现会给患者带来了多方面的麻烦，所以我们要引起重视，上文为我们详细介绍了跳绳小腿酸痛要怎么办。