疲劳无力是什么病呢

现在的工作压力过大，使得人的大脑在休息的时候都处在过分紧张的状态中。每天都是没有精神，吃的也少，血压也低，上个班不做什么都累。经常出现疲劳无力，提不起精神。相信很多人都出现过类似的的症状，但有没有认真考虑过是什么原因导致的这种现象呢？那就让我们一起来看一下“经常疲劳无力是什么病”，导致这么亚健康的因素有哪些？

原因：

1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。

4、长久的不良情绪影响。

5.过度疲劳

6.脑供血不足

7.呼吸系统问题

建议：

1.多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

2.神经敏感时：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力

相信通过以上的方法一定会解决你的问题。要从饮食结构和生活习惯做调整，所以你要先自己找一下原因，找出“经常疲劳无力是什么病”，要改掉不好的生活习惯，正常饮食，适当运动，戒掉不良生活习惯，同时要注意适当的休息，多活动活动，最主要的是遵循医生的建议，还有保持一个愉快的心情，那样才会让那些亚健康远离我们，健康才是人生最大的财富。