手指甲凹凸不平是什么原因   身体在警示你

很多人会有疑问，为什么原来平滑的手指甲突然变得凹凸不平呢？如果经常发现手指甲凹凸不平，那么就要引起我们的注意了，千万不要忽视。这可是一个大问题啊。手指甲凹凸不平就是由于缺钙引起的，我们要重视缺钙这个问题，因为缺钙会引起骨头松脆，令人尝尝感觉浑身无力不在状态。

当你发现自己的手指甲凹凸不平时，就说明你的身体处于不那么健康的状态了。那么我们就要对身体进行补钙了。如何补钙呢？这个问题十分简单。下面来介绍几个非常简单有效的补钙小技巧吧。

很多人想起要补钙就会去药店买钙片或者找医生开点可以补钙的药用补品。其实不用那么麻烦。补钙较好的方法就是从生活饮食开始。良好的饮食习惯可以帮助我们有效补钙。缺钙的患者可以经常性的煲一些猪骨汤，鱼汤和牛骨汤。动物的骨头里面还有丰富的维生素和钙元素，有利于我们身体的骨头健康发育。

除此以外，我们还可以多吃一些鸡蛋，豆腐，豆浆等蛋白质含量丰富的食物。蛋白质可以让我们体内的钙元素慢慢增长，长期食用蛋白质多的食物，可以让我们的身体更加强壮健康。

如果觉得要做菜很麻烦的话，我们也可以从零食下手去补钙。花生，豆类，核桃，莲子等都含有许多丰富的钙元素。大家平时都喜欢吃零食，只要把零食换成花生核桃这类食物，就可以在不知不觉中补充体内的钙了。