普拉提和瑜伽的区别在哪 从5方面教你分辨

来源:图虫作者:-

大家会发现健身房里既有瑜伽课程，也有普拉提的课程，但是看它们的动作，好像都是差不多的，那学习哪一种比较好呢？这使得人们无法区分哪一种适合自己，甚至很多人认为普拉提其实是属于瑜伽的。事实上，它们之间有一些相似之处和许多不同之处。

1.概念上的差异

瑜伽非常重视身体与心灵的结合，目的是实现人与自然的统一。普拉提是西方思想的产物，不注重调养身心，它锻炼的是人的肌肉和体能。

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2.锻炼目的不同

瑜伽特别重视自然，许多动作模仿动物，专注于形体训练，普拉提是根据康复需要创造的动作，讲求运动的协调性。

3.呼吸方式是不同的

与瑜伽相比，普拉提的动作转换频率很快，每个动作做的时间更短，因此节奏更快。它们呼吸的方式也有差异。瑜伽主要用腹部呼吸，普拉提用胸部呼吸，允许胸部通过呼吸扩大，但腹部保持不变。

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4.运动的部位不同

瑜伽追求静态，普拉提追求节奏。普拉提可以锻炼身体的内在力量，塑造曲线，把身上的赘肉减掉，还可以修复受损的肌肉，对于那些想要瘦的人，普拉提很合适。

5.运动结果是不同的

瑜伽开始练习需要很长时间才可以看到结果，在起初的阶段作用并不明显，需要长期坚持才能看到效果。但长远来看，有很大的改善空间，不仅身体会得到加强，心灵也会得到净化。

普拉提就不一样了，它可以用比较短的就收获很好的成果，时间相对较短，尤其是对于核心力量的锻炼和局部损伤后的恢复有快速的效果。