苹果减肥法周期有多长 3天快速瘦下8斤

苹果减肥法的周期时长是三天，为了身体的健康着想，一个月只能运用一次。苹果的热量很低，脂肪也低，对于治疗高血压和下降血液中胆固醇都是很有效的。甚至还能用来调节肠胃和止泻等等。可以说有百利而无一害。

很多人的肥胖都是由热量过剩而引起的，苹果中所含的各种氨基酸、维生素、矿物质等等都有助于协助消化，从而消耗掉人体内过剩的热量，这样就达到了减肥的效果。

苹果减肥法的具体做法如下：1、连续三天之内不吃其他的东西，比如其他的水果和食物，只吃苹果。

2、平常你的正餐怎么吃，也怎么吃苹果，不过在你饿的时候也可以吃。要是有的朋友不大喜欢生吃苹果的话，可以将苹果榨成汁之后再喝就可以了。也要多喝水。

3、在这期间，如果你口渴的时候，多喝水，不要喝其他有刺激性的饮料。因为此时肠胃是比较敏感的，刺激性的饮料会引起肠胃的不适。

4、要选择一些比较甜的新鲜的苹果，这样就避免了胃酸过多。苹果洗干净之后也要削皮再吃。

在结束了三天的苹果减肥法之后，需要慢慢地恢复平常的饮食，特别是第一天，不要吃太多，吃得清淡一点，吃个七分饱就可以了。如果你暴饮暴食的话，你的肠胃一下子没有反应过来，很有可能会出现问题的。

实行苹果减肥法，可以对你的身体进行一次大的毒素扫除，不仅会变瘦，就连皮肤也会变得粉红水嫩。但是如果你真的很胖的话，一次的苹果减肥法成效是不大的，要吃多几次才可以。不过一个月只能进行一次的苹果减肥法。