虚胖和真胖的区别 你了解自己的身体吗

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爱美是每个人的天性，而爱美的人，往往都会讨厌一个词，那就是——肥胖。

想想看，无论一个人的皮肤多么好，头发如何乌黑亮丽，一旦发胖，就离大美人更远了一步，顶多只能做一只可爱的小胖子。为了不长胖，许多小伙伴开始节食，就为了能拥有一个美好的身材，但愿与人违，有些人即使是吃很少东西，也会变得臃肿起来，而这些人的胖，有可能就是虚胖。

没错，一个人的胖也是有分很多种的，其中的一种就是虚胖和实胖。那实胖和虚胖的区别在哪里呢？

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实胖，不用解释过多，相信大家都懂它的意思。实胖就是实打实的胖，你吃得东西多了，而平时又没有进行运动消耗摄取的能量，吃下去的食物就会转化为脂肪储存与体内，这种类型的小伙伴的胖是来得有理有据的。

而虚胖则是与实胖不同，虽同为胖，但虚胖的小伙伴就显得可怜多了，明明食量不大，吃得也少，但肥胖却还是跑到自己身上来了。按中医的说法，虚胖一般是脾虚引起的。因为在中医的观念中，脾主运化水湿，若脾虚弱，则无法将体内的水正常运化，使体内的水代谢出现障碍，从而引起水肿，虚胖的人也易出现腹泻，身体容易疲劳。

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对于虚胖的小伙伴们，可以补充一些治疗脾虚的食物，如山药、大枣等，也要积极进行体力锻炼，平时缺少运动一直坐着也是导致虚胖的原因之一。