小腿外翻什么腿型 如何矫正这种形状

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有些人的大腿不直，有向外翻的趋势，也有些人的小腿呈O型腿。如果是第一种的话，你就属于OX型腿，如果是第二种的话，就叫做XO型腿，所以这些都并没有定数。而传统意义上的O型腿是什么样的呢？其实它是在膝盖部位呈O型的腿型。

拥有两条美腿比什么都重要，想要整个人看上去比例协调又好看，就需要两条又长又直的大长腿。很多人都以为自己的腿型是天生的，没有办法改变，其实这是错误的理念，只要妥善对待而且努力健身，都能达到目标。

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在认识到自己的腿型之后，接下来就是有针对性地训练了。矫正腿型的任务很繁重，不像一般的减肥，只要全身一起运动就会有很好的效果。矫正腿型需要你特备注意针对身体局部的减肥，没错还是要减肥！

但是这种减肥就难多了，因为你在针对训练的同时还要控制好其它部位不被减下去，否则只会让你的腿看上去更加地弯。比较简单的方法就是在腿上绑上沙袋，或者是买一副腿部的矫正器，借助外部力量加大腿部训练。

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图片中的女士是在减大腿部的肌肉，这项运动看似简单，但是想要做好它还是很难的，因为它要求你支撑腿站直，后面抬起的腿还要尽可能地往后伸直。这样你就需要支撑点，像图片中的女生就用手扶着椅子，减小难度。这个动作也能使你的腿塑性，会让你的腿看上去更直。