春天的水果有哪些(春天自然成熟的水果有哪些)
春日 • 鲜果
春季天气干燥,
又是由冬寒向夏热过渡的时期,
气候变化无常,
在饮食养生方面,
适当吃些时令水果是必需的。
那么究竟在这乍暖还寒的时候,
吃什么水果最好呢?
01 菠萝
春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。
菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,
帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。
尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,
适当食用对肾炎,高血压病患者有益;
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
02 梨
梨是冬春水果中的首选,
它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,
梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,
最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
03 桑葚
春天是吃桑葚的最佳的季节,
但是有一种桑葚不仅营养价值更高,味道也更美,它就是长桑果!
长桑果说白了就是长成长长的桑葚,吃起来别有一番滋味!
桑葚富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等诸多营养物质,经常吃可以帮助食物的消化。
尤其它酸甜水嫩的口感,老少皆宜。
其次,吃的时候最好先用盐水浸泡,再用流水冲洗干净后食用。
之所以这样做,是因为长桑葚的皮比较薄,如果用力搓洗会洗坏。
所以,只要先用盐水浸泡,再用流动的水冲洗即可。
04 草莓
草莓是春天三四月吃的。
草莓营养丰富,含有氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
05 枇杷
枇杷堪称是水果中的“贵族”,而吃枇杷最佳的时节就是惊蛰过后!
此时的枇杷甘甜爽口,汁多味甜,尤其是吃枇杷润肺很不错!
成熟后的枇杷,只需轻轻的剥开果皮,里面就会露出金黄色的果肉,相当的诱人,
一口吃下去,品尝美味的同时,还能补充营养!
不过还是那句话,枇杷虽贵,但条件不错的话,不妨多吃点,好处多多!
06 樱桃
春中时期,樱桃也开始逐渐成熟。
食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,
既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,
“令人面孔好颜色,美志性”之功效,
对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。
春天时节天气干燥,
要多吃水果补充水分,
增加维生素和矿物质的摄入,
遇到这六种水果别过了。
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