青少年头发少怎么办 这些方法要知道

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我们在生活中经常可以遇到很多头发少的人，什么才算是头发少？头发少就是发量不足，看起来头顶或者发际线部分有很多空白，头发没有填满头上的毛囊，也可以说是有点儿秃头。

如果说那些中老年人头发少，那是很正常的事情，因为一般到了一定的年龄，细胞生长就会变得缓慢，中老年人就会脱发、白发，而对于三十岁到四十岁左右的人来说，可能会因为工作压力或者不好的生活习惯而导致头发稀少，这个也没什么好奇怪。

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但是，对于那些正值青春的青少年来说，头发稀少可不是一件小事，相信我们都可以看到，现在的青少年，头发少的有很多，看见她们，小编也不禁感叹，现在的小孩子都怎么了？很多人也意识到，青少年头发少的这个现象需要引起重视。

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因为不同的人受到的影响不同，青少年头发少这个问题很难又一个统一的答案，但是我们可以知道的是，这个现象离不开现代青少年不良的生活习惯以及饮食习惯，那么下面就一起来看看有什么办法解决青少年头发少这个问题。

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1、洗头要洗干净。

为什么头发要洗干净？因为洗发水是一种化学品，而且洗发水所起的作用也只是清洁头皮，并不能增加发量，所以依靠洗发水来让头发变多是不现实的。

我们在洗头发的时候，可以慢慢按摩头发，用指腹按压，不要用指甲去抓，这样会伤害到头皮的，平常有时间可以多用梳子梳梳头发，这样可以促进头发的生长，把头发洗干净还可以防止头发枯黄、开叉，让头发长得快一点。

2、多吃充足的蛋白质、维生素还有含有微量元素的东西。

像那些生鱼、鲫鱼、鲈鱼、牛肉、羊肉、鸡肉，还有鸡蛋、鹌鹑蛋、黄豆、红豆等等都是非常好的食物，头发少的人可以多吃这些东西，还要多喝点牛奶，多吃一些蔬菜，比如：胡萝卜、白菜、菠菜等等，水果方面可以吃木瓜、芒果，有时间也可以多做一点芝麻糊、花生酱等食物。

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3、早睡早睡，保持良好的生活习惯。

头发少是由很多种因素引起的，可以看看是否有吃过一些有激素的东西，千万不要因为头发少就乱吃药，这么会导致身体系统紊乱的。

同时也看看自己所处的外部环境，有可能是受到辐射污染而导致的头发少，生活压力不要太大，青少年可能由于学习方面的事情，给自己太大压力了，整天休息不好，这样很容易头痛，头发也会变少。

早睡早起，可以促进细胞生长分裂，头发的再生能力就可以强一点。

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良好的生活习惯需要保持，不能总是因为一时开心就熬夜，这样任性到头来只会危害自己的身体健康。

头发少的青少年其实也不必过于担心，有时候可能是因为遗传的原因，自己注意一下饮食和生活习惯就可以了，如果头发少就尽量不要去烫发了，这样做对头发的伤害是很大的。

如果青少年出现脱发严重的问题，一定要及时去医院看看，可能是某种重大疾病的征兆，千万不能忽视。