大象腿如何变成细腿 基因也非常重要

大象腿到底是怎么形成的呢？这和很多因素有关，比如说外界环境，生活习惯，饮食作息，还有一个非常重要的因素--基因。如果你的父母都有一双笔直修长的腿型，只要你不长期的胡吃海喝，那么你70%都不会有大象腿的烦恼，但是如果你的父母没有，而且你还喜欢吃各种高热量的食物，能坐着就不站着，能躺着就不坐着， 那大象腿不来找你找谁呢？

减肥是女生毕生的事业，随着经济的发展，人们生活水平普遍提高，现在什么东西都可以直接送上门，这也导致了人们变得越来越懒。尤其是女生，还不爱出门运动，所以肥胖也随之而来，而女生减肥的重点一般都放在下半身，因为腿是全身上下非常难瘦的地方，而每个人也都想拥有一双修长笔直的细腿，那么今天，小编就带你去看看怎样练出小细腿吧。

首先，运动对于瘦腿来说非常重要，但是如果你是脂肪型的大象腿，那么你不要做太多力量型的训练，这会让脂肪转化为肌肉，我们要先减脂，再练线条。所以，有大象腿的人应该进行慢跑、健身操、普拉提、瑜伽等运动。

其次，减肥非常重要的一点是，控制每天从你嘴进入的热量，这一点说起来容易，做起来难，而且还需要坚持。但是并不是叫你不吃，而是叫你合理的吃、健康的吃、多吃蔬菜、水果、粗粮和白肉，饭后半小时，要站着或者散散步，切忌立刻坐下或躺下。