女生虚胖减肥 燃烧脂肪快速瘦身

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虚胖是现在社会中很常见的，它是身体亚健康状态的一种表现，这类人群主要的特点就是食量小但是感觉形体胖乎乎，肌肉组织松散，赘肉较多，特别是手臂肌肉在轻轻拍打是可以明显看到肌肉的晃动。脂肪易燃，但是身体容易处于疲惫的状态中，整个人懒懒的不喜欢运动。其实虚胖减肥是很容易的，只要你能克服掉自己懒惰的心理。

来源:站酷作者:Dejan Dundjerski

因为虚胖体质的人脂肪容易燃烧，但是精力耗费的快，所以不适合运动强度比较大的锻炼，建议做一些瑜伽动作即可。身体侧卧在瑜伽垫上，上身挺直保持用力，手臂撑开呈三角形，手部抵住脖颈处，另一只手放置在侧腿部位，位于上面的腿部向上侧面抬升，然后放下，如此反复锻炼即可消耗大腿内侧以及外侧的脂肪，是非常适合懒人的减肥方法。

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跑步其实是比较有效的全身减肥方法，而且对于调节呼吸以及生理系统有很大的好处。但是如果你实在不喜欢跑步，也可以选择快走，在急速走动的状态下可以带动核心肌肉群的锻炼，消耗掉多余的脂肪含量。在室内将跑步机调整到一个慢速的状态，挺直腰部走动，每天坚持四十分钟，你会看见你的腿部以及腰部明显的变细，身体曲线更加优美。

虚胖是非常好减肥的，很容易拥有一个完美的身材，每一个虚胖体质的女生都是潜力股，所以赶快加入到减肥潮流中来吧！