早餐食谱如何搭配 健康饮食从早开始
问题描述：
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早餐在我们的日常三餐中起着至关重要的作用，不能不引起我们的重视。和自己身体健康相关的东西我们都应该细心关注。
答
中国人的早餐有时候会偏于油腻，单从一天早晨的肠胃蠕动来说，这样对我们的身体并不好。比如大部分家庭在早晨都会选择蛋炒饭这样一种食物来当做早餐，少油的或许还可以，但是有的人真的会在吃完饭后留下一碗底的油。这样看起来就不是很好了。
而且中国人热衷于小菜，我们都知道小菜是经过盐的腌制而便于长久放置的，而腌制的食物本身里面就会衍生大量的化学物质，这样的食物吃多了对我们并不好。可能也会引发我们其它的疾病，这样就得不偿失了。
也不能以偏概全，中式早餐也多选用粥。早上喝上一碗清粥倒也是不错的选择，这里还是避免大量食用小菜就可以。可以的话，我们可以选用面包或者煎饼一类的来代替。早晨起来，吃上一个鸡蛋是很多人的习惯。只是吃鸡蛋的方法有所不同而已。有的用煎的，有的用煮的，有的用蒸的，总而言之，只要是健康的饮食方法怎么都行。