只喝酸奶能减肥吗   身材健康更重要

减肥对于女生来说是非常重要的，尤其是到了夏天，要穿短袖短裤，到处都是露胳膊露腿的， 就更加要瘦了，减肥的方法有很多，除了一些正规的方法，还有很多的“偏方”，比如说曾经在网络上红了好长一段时间的酸奶减肥法。

说酸奶可以减肥并不是没有道理的，酸奶里面含有大量的活性益酸菌，可以促进肠胃挪动，帮助消化，从而就可以消除脂肪，达到减肥的效果，尤其是对于小肚子，效果是很明显的。在晚饭后喝一杯酸奶，大概一两个月就可以明显看见小肚子下去了，不过并不是喝酸奶都可以减肥的。

尤其是很多的妹子，可能为了减肥，甚至有一些疯狂，不吃任何其他东西，只喝酸奶来减肥，只能说这样是没有效果的，而且还有可能会造成身体上的伤害。适量的喝酸奶对人体还是有好处的，酸奶里面也含有一些人体所需要的成分。

不过，如果过量的喝酸奶的话，吸收过盛，消化不了，而造成肥胖。所以就算想要减肥，女生们也要适量。而且也不是每一种酸奶都可以减肥，比如说草莓酸奶，虽然它已经脱过脂了，但是热量却还是很高的。还有益生菌酸奶，它虽然也是酸奶，但是它根本不能减肥，热量已经超过蛋糕了。

所以如果女生们想要减肥的话，也要理性减肥，想只喝酸奶减肥是不可能的，并且这种方法对健康也不好，搞不好还会有反效果。