甜食吃多了会怎么样 怎么吃才不会胖

甜食，大家绝对不会感到陌生的词汇，现如今市场上的甜食种类繁多，大大满足人们的口腹之欲。中国的甜食与国外的大有不同，国外的甜食大部分都是些鸡蛋、黄油、乳酪、奶油等的蛋糕或是其他，但是中国的甜食却是相当讲究的，不仅仅在于花样材料的繁多，更在于地域性所呈现出的差别。

中国甜食根据地域的不同，制作出的甜品在甜度上、材料上、花样上各有不同。现在有的甜食不仅仅是蛋糕店里的各类蛋糕，还有奶茶、糖水、果汁、奶昔、冰沙、港式甜点、冰淇淋、水果牛奶、龟苓膏等等。

提到冰淇淋，很多人是不是觉得它是由国外传入中国的呢？其实恰恰相反，冰淇淋是由我国首先做出来的，后来由马可波罗传到意大利，从而才传遍世界上大多数国家。当然，甜食吃太多对身体是没有好处的，接下来让我们了解了解。

首先，吃太多甜食对牙齿有影响，造成龋齿。其次是对身体的影响，容易诱发高血压、冠心病、结石病等疾病；同时吃太多也容易骨质酥松、营养不良、上火、影响视力。因此吃甜食要适可而止，不能食用过多。

当然，吃太多甜食容易发胖，但是只要选对时机，就能吃了也不胖。在一天中的上午10点左右和下午四点左右可适量吃甜食，能够补充精力，消除疲劳，但注意要适量，一般不会造成发胖的情况；在运动前也可以适当吃一点，补充运动所需要的能量。当然，如果是减肥的人群就尽量少食或不食为好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】