减肥运动计划是怎样的 3个步骤助你轻松减肥
问题描述：
微胖的人都有一个共同的烦恼，那就是减肥；平常忙碌的工作或学习时间让她们没有时间去制定和实施减肥计划。所以很多微胖的人都会想办法去了解哪些减肥方法最有效，最快。
答
对于大多数女性朋友和男性朋友来说，苗条的身材一直都是他们追求的目标，他们都极其讨厌腿上，肚子，脸上的肥肉，包括小编也是这种想法。
可减肥不是一件容易的事，很多人在一开始时都是兴致勃勃的，认为自己一定可以做到，但当他们坚持减肥了一段时间后，体重却没有减轻，因此他们的减肥意识便慢慢失去。所以，不要一味地减肥，一个正确的减肥计划是必需的。
小编现在的身材可是很多女性朋友都羡慕的，想要跟小编一样拥有苗条的身材吗？想要的话就来看看小编的减肥计划吧。
1、早上跑步
很多女性朋友都喜欢赖床，哪怕赖一分钟也好，可是赖床对对身体不好，所以小编建议大家都早起。早起跑步可以让你在减肥的同时还可以恢复一天的元气哦，不过一定要注意不能空肚子去早跑，你可以喝几口蜂蜜水，几片面包等。
答
2、中午可以适量地运动
俗话说早餐吃的少，午餐吃的饱，所以很多人在中午都是大餐大肉，吃饱后就坐在凳子上玩手机，看电视或者是躺在床上玩手机，长期这样的话会让身体里积累大量脂肪，身体自然就胖了。所以中午我们可以适量的地运动，通过适量的运动减少身体的脂肪的储存。但是要注意不是吃饱就运动，而是饭后半小时才运动。
3、晚上多运动
无论对学生还是上班族的人来说，晚上时间是最空闲的，因此你可以在晚上多运动，因为运动既可以帮你达到减肥效果又能帮你减轻生活压力，何乐而不为呢？运动可以是做瑜伽，跑步，散步等。睡前三个小时不要再进食，再进食会增加胃的负担，减肥效果就达不到啦。
以上3大减肥是我的个人计划，你们可以借鉴。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】