塑身瑜伽动作 这几个你可能不会做

来源:站酷作者:fizkes

很多女生都喜欢练习塑身瑜伽。塑身瑜伽不仅能够让人的形体变得非常协调，而且线条优美，重要的是，它能够减肥。塑身瑜伽运动幅度不大，但是消耗的热量非常多，所以有明显的减肥效果。

塑身瑜伽的动作非常多，它不仅能够让人的外形达到一个好的标准，还能让人的身体状况达到一个很好的状态。下面就来了解塑身瑜伽动作，让你轻松学会塑身瑜伽，拥有健康身体，也拥有好身材。

来源:站酷作者:doodko

这个动作在塑身瑜伽中是非常基本的一个动作。它能加速体内脂肪的燃烧，让身体的状态变得非常好。在进行这个动作的时候一定要让自己的身体尽可能的弯曲拉伸，这样能够让腰部得到很好的锻炼。另外腿部一定要伸直，这样能够加速血液的流动，让脂肪分解的速度变快。

瑜伽动作通常需要坚持25秒以上。这个动作是分左右两边的，做完一组以后，要记得让身体换一个方向，再做一组。这样才能让身体各个部位都得到锻炼，让身体各部位都协调。

来源:站酷作者:Karina Uvarova

塑身瑜伽每一个动作都是有它的作用的。像这个动作就是瘦腰的。很多人腰部都有非常多的赘肉，影响形体的美观和人体的健康。腰部肥胖的人可以选择练习这样的塑身瑜伽动作。

练习的时候，尽量将双手放平贴在地上，将自己的腰部拱起来，利用腰部的力量将下半身撑起来。双脚只能起平衡作用，尽量踮起脚尖，不要让脚尖承受过多的重量。这个时候人体的重量都落在腰部，能够加速腰部的脂肪燃烧，达到瘦腰目的。