怎样炼成标准腿型 五个方法教你锻炼美腿

答

没有一个女生不爱漂亮，女生除了注重自己的容貌以外，身材也很重要，身材是你整个人的外在形象，小腿如果很粗会影响形象。特别是对于那些久坐的人来说，这是他们最关注的问题。每个女孩都羡慕别人天生就有标准的腿型。下面，小编就教大家一些科学的健康的瘦腿方法，千万不要错过了哦。

标准的腿型是五处紧贴、四处分开的，也就是在站立的状态下，除了大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝这五点以外，其余四处是分开的。如果大家在自测腿型以后，发现腿型有问题也没关系的，可以通过以下的方法进行改变。

方法一、不要整天不是坐着就是躺着，每坐1小时就要起来走动走动，促进血液循环，以来使身体好，二来也有利于美腿，因为坐的时间太长会使腿型僵硬。

答

方法二、拔罐瘦腿，每个月可以去一两次美容院去拔罐，这有利于消除脂肪，又能美颜。
方法三、平时多跑步，跑步容易帮助塑造腿型，使小腿线条更加完美更加紧实，需要注意的是跑步前都要进行热身运动防止腿部抽筋，跑完以后要松一下小腿避免酸痛。
方法四、每天晚上都要泡一下小腿，然后结合擦精油来按摩。或者平时可以泡中药，也有益于促进血液循环从而达到美腿的效果。
方法五、多站站，每天踮脚半小时。
总的来说，美腿最重要的是少吃多餐，多运动。