刘涛变身摇滚女王 大秀美背怎样快速瘦背

刘涛变身摇滚女王，小秀香肩和美背，总攻气息越来越浓厚！作为娱乐圈中辣妈代表之一，刘涛的身材不算纤瘦，但匀称有致别有韵味。女人都想做个背影杀手，但首先要有光滑的美背。夏季瘦背的方法有哪些？甩掉背上的赘肉，化身最美“蝴蝶”。

一、后背清洁

不少女生都要后背长痘的烦恼，其实这与肌肤自身的卫生程度有关。因为夏季容易出现，如果没有及时清洁后背，容易堵塞毛囊引发各种肌肤炎症。如果你在洗澡的时候，不能有效清洁后背，可以适当的借助刷背工具。

二、瘦背动作

专门练后背的动作比较少，所以大家可以结合其他的动作。如仰卧起坐、平板支撑，这两个动作都锻炼到后背肌肉群，同时有拉伸和舒缓的效果。比较简单的还可以做扩胸运动，这个动作大家在等车、坐着的时候都能做。只需双手握拳平放在胸前，然后向后侧压，可以明显感到后背部“蝴蝶骨”的位置有变化。

三、后背按摩

可以让亲密的伴侣为你做一场后背按摩，清洁完身体后，取几滴精油在掌心，双手搓热后先覆盖在身上，然后做推拿、揉按的手法。这样子会非常舒服，而且还能增进双方的亲密度。