瘦手臂的方法有哪些？ 6个快速小秘诀让你摆脱胖手臂

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在夏天，正是适合露手臂的时候，然而有一些女性在日常生活里缺乏手臂之间的运动，脂肪囤积在手臂上导致手臂发胖，哪个一个完美的女性不希望自己有一双纤细的手臂呢？想要告别手臂上的肉肉么？小编为大家带来了改如何瘦手臂的秘诀，大家一起来看看吧！

1：平时可以做一些简单的瘦手臂的运动，例如：（1）：单臂伸展运动。（2）：负重摆臂运动。（3）：手掌交叉运动。（4）：后撑抬腿运动。（5）：哑铃肩上举等动作。只要你坚持下去3个月左右一定会手臂瘦下去的。
2：平时可以吃一些可以瘦手臂的食物，例如：洋葱，苹果，葡萄柚，植提纤，番茄，香菇，冬瓜，故萝卜等。如果再搭配上一些手臂的拉伸运动效果会更加的明显哦~

3:可以在晚饭过后半小时可以做1个小时的瑜伽运动。

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4：可以拿一个桶子装满水，然后用手在水里画圈圈，向前画30次向后画30次，然后换手臂，一天30左右分钟即可。坚持2.3个月绝对会瘦下来的。
5:游泳是最好的的瘦身方法之一了，在游泳的时候摆动的双臂，由于在水中有阻力，不断的划动双臂是最好的瘦手臂运动之一了。
6：少吃一些油脂含量高的食物，多吃一些蔬菜。
以上5个瘦手臂的小秘诀推荐给各位MM，只要坚持下去，大手臂也可以变为纤细的手臂哦~各位MM加油啦！