教你背部按摩手法 轻松缓解身体疲劳

每天繁忙的工作使我们的身心受到巨大的压力,这时候就需要一些方法来帮助我们舒缓情绪了。很多人都选择了按摩这种方法，在休闲的时间进行一系列的身体按摩,不仅可以释放心中的压力,也可以让身体更健康。如今，有许多美容院都提供背部按摩。大家都知道背部按摩对健康很有好处，坚持按摩可以清楚的感觉到它的作用。

我们都知道，背部有很多经脉和静脉，我们身体疲惫是因为在高强度的工作中，身体积累了大量的毒素，血液循环迟缓，没有得到及时的疏通。当一个人不停地盯着电脑的时候，脊椎就处于一种僵硬状态，这对新陈代谢和血液循环是有害的。背部按摩的人需要掌握某些技能，否则会对背部造成损伤。

背部穴位按摩必须掌握必要的技巧。要知道每一个人背痛的地方是不同的，你首先需要知道哪一块肌肉酸痛，才可以对这些穴位进行按摩。

背部按摩要掌握按摩力度，如果太轻是无法刺激穴位的，太大力会损害身体。所以我们必须正确掌握力度。在我们进行背部按摩之前，一定要把指甲剪短。如果指甲太长，在按摩时很容易伤到皮肤。此外，我们还可以搭配按摩精油，使按摩更加顺畅，对我们的健康也有好处，这是一个很好的选择。

当我们按摩时，我们要跟随脊柱的位置按摩，在一定程度上可以增强我们的脾胃功能。按压穴位可以用手指，同时也可以选择用手掐、拍背部的肉，这两种方法都可以起到放松的效果。

同时，我们要注意的是，在我们做背部按摩之前，尽量不要吃得过多，也不要空腹按摩，否则会使身体不适。按摩前，我们可以先把精油涂在手上，然后再用手摩擦热，这样在按摩的时候就可以减少摩擦。