减肥晚餐有哪些  这些食物不仅仅是可以瘦身

比较有效的减肥方法是选择一套合适的减肥晚餐。其实在一日三餐当中，晚餐是有利于减肥的一餐。所以减肥有不有效就看吃的利不利于减肥。很多人都认为一日三餐都比平时少吃一点就能达到减肥的效果，其实这种想法是不正确的，只要你控制一下晚饭的量，而增加营养值的话就会有减肥的功效。

要提醒的是，减肥的过程当中不能完全不吃饭，因为人体在饿的情况下，你吃什么进去，肠胃就会一一吸收掉，这样反而不利于减肥。

对减肥有利的晚餐就是用水果来代替晚饭，因为水果当中含有丰富的维生素。这些物质具有很高的营养价值。如果实在是不能忍受饥饿的情况下，可以先吃一点点晚饭，再吃水果。如果能用牛奶豆浆之类的物质来搭配水果吃的话，更具有营养而且效果会更好。

除了吃水果之外，还可以用一些粥或者是汤之类的代替米饭。这两者比较平时的晚饭来说是比较清淡的。可以在粥里面加入一些蔬菜，比如萝卜或者是金针菇之类的蔬菜，还可以往里面加入一些肉丝。平时也可以用一些营养价值很高的蔬菜来煲汤喝。汤和粥不仅可以用来减肥，也可以用来美容。这些食物热量很低，而且很容易消化，不会给肠胃造成负担。

要注意的是晚饭千万不能吃辛辣或者是油炸的食物的，而且平时还有多做运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】