瘦身瑜伽的动作有哪些 运动前的注意事项
问题描述：
一开始瑜伽是印度的一种修养身心的疗法，后来随着时间的推移，瑜伽也慢慢的发展。直到现在，瑜伽的种类已经非常多了。今天小编就和大家介绍几个瘦身瑜伽的动作。
答
在古代，瑜伽不是一种运动，它是一项修养身心的方法，简单来说就是通过练习瑜伽让自己拥有坚定的意志、良好的心态。我们中国佛教中的打坐也属于瑜伽的一种。说到这里，有人就会觉得奇怪了，因为很多人都说瑜伽可以减肥。其实是这样子的，瑜伽在发展中不断的演变，还有人专门发明的瘦身瑜伽，这种瑜伽既能舒缓心情，也能达到瘦身的效果。
那么到底瘦身瑜伽的动作有哪些呢？小编现在就和大家分享一下。一、金鸡独立，单脚站立在地面，双手合拢举到头顶上面，坚持30分钟，这个动作最主要的功效就是瘦手臂。
二、盘腿而坐，肩膀、手臂尽量的往外舒张。这个动作比较简单，但是需要坚持一个小时。
三、盘腿而坐，身体和双手都往前面倾，直到碰到地面位置。坚持15分钟。
答
小编刚刚介绍的几个动作都是比较简单的动作，如果你想练习一些比较难的，可以自己到网上查一下。不过有些动作比较危险，在练习之前一定要知道以下这些注意事项：一、做瑜伽的时候，要尽可能的选择比较柔软的瑜伽垫，不要贪图小便宜买十几块钱的垫子，更不能直接在地板上面做瑜伽。
二、在面对一些高难度的动作时，一定要尽力而为，最好就是在有教练指导的时候学习。
三、练习的时候最好就是穿有弹性的衣服，这样有利于我们舒展自己的身体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】