做深蹲可以瘦腿吗 有哪些注意事项
问题描述：
对于瘦身这一话题，相信不少女性朋友都非常感兴趣，无论是节食还是做运动来达到瘦身的目的，很多人都尝试过各种方式，其中，深蹲备受很多人的青睐，深蹲对瘦腿效果好吗？
答
如今，很多白领一天到晚几乎都是坐着，久而久之，两条粗壮的大腿实在惨不忍睹，瘦腿成为很多女生的必修课，相信不少女性朋友动用了多种方法来瘦腿，想运动的可能会通过跑步，不想运动的几乎都是通过节食减肥来瘦腿的。
不少网友有这样的疑问：经常做深蹲能不能瘦腿？其实，深蹲就是通过运动屁股周围延至大腿部的肌肉，锻炼整个肌肉群，对于腿部的淋巴系统也会有很大的改善，所以，在无形之中给人的感觉是腿部变细了，整个人的精神面貌也比较好，其实，这和每个人的体质是有关系的，有人做深蹲加上适量的节食，瘦身瘦腿效果是非常明显的，这个是通过实验得到认可的。但是，有些人做深蹲之后继续维持自己的生活习惯，并没有达到瘦腿的效果。所以，我们也无法做一个统一的定论。
答
不少网友都认为深蹲是一个极好的运动，在这里，我们还是要提醒广大的朋友们，在做深蹲运动的时候，还是有很多注意事项的，首先，一定要注意呼吸节奏，不能因为呼吸错误导致头部缺氧造成不必要的麻烦。其次，下蹲不宜过低，不是说下蹲的深度越低越好，一定要在自己能力范围之内。第三，下蹲的速度不要太快，不是说速度越快越好，而是讲求一个平稳和持续的过程。相信以上几点对于很多朋友来说会有一定的帮助，我们也希望更多的人能够好好的调养自己的身心，能够更好的享受生活。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】