揭秘减肥茶的副作用 推荐3种有效的减肥方法

当代都市人大多数都因为生活富裕起来而导致身体一天一天的发福。于是就有人发明了减肥茶这种减肥产品。但是这真的有用吗？减肥茶的作用类似于泻药，喝了以后会是你整天上厕所，从而达到它所需要的目的。然而，许多网友说喝减肥茶虽然能够减肥，却很容易出现反弹，最后还是变回原来的样子。真的是得不偿失，又不能瘦下去，还得乱花钱。减肥茶其实对身体是不好的，因为经常会去厕所，不仅影响到你的休息时间，还会影响到你的工作。经常拉肚子还会造成身体机能的不好，这样的减肥方法实在是不够科学化。

其实减肥的方式还是有很多的。运动减肥才是这么多方式当中最健康的、最科学的。例如：（1）、游泳，12分钟的游泳可以消耗836KJ的热量。

（2）、行走，保持快速的步伐走路，每天走上14公里，这样不仅有利于健康，而且促进体内消化，坚持一个月就能够减掉1公斤。在台阶等有坡度的地方走路，效果会更加好。略快于平时走路的速度，每天重复这样，很快会得到明显的效果。（3）、饮食清淡，多吃蔬菜水果，一定要保证食物吸入的均衡，保证每天吃早餐，早餐最好吃粗粮类食物。午餐配一些浑肉，但是不宜过多且肥腻。晚上要少吃，而且要清淡。最后，睡前最好不要吃宵夜。科学减肥，才能对身体好，又能达到预想的减肥效果。