小腿外翻怎么矫正图解  帮你打造出笔直玉足

来源:图虫作者:-

眼看炎炎的夏日就要来临了，这也意味着我们可以穿上性感的比基尼，然后去海边畅游了。可是对于有效些人来说，或许夏季是一个很烦恼的季节，比如小腿外翻的人群。要知道，修长纤细的腿型可以提升自身的气质和形象，同时还能穿上超短裙或超短裤。那么，小腿外翻怎么矫正？下面小编给大家介绍几个常见的运动项目，帮你打造曼妙身姿。

来源:图虫作者:-

1、拉韧带

引起小腿外翻一般都是有迹可循的，比如长期跷二郎腿、穿高跟鞋等，这些都是成因。因此，想要改善小腿的曲线，并不是一朝一夕的事情，关键还得需要大家可以多去运动。建议大家能通过局部的拉伸运动来改善，如上述的韧带伸展动作。把身体端坐在地面上，然后抬起双腿，让脸部贴向膝盖，使身体保持一个弯曲的姿势。这个动作特别有利于塑身。

来源:图虫作者:-

2、骑单车

之所以把骑单车放在后面讲，主要是因为现实生活中有骑单车的人太少了。特别是对于生活在大城市的人群来说，坐公交和搭地铁俨然已经成为一种常有的事情了。但对于腿型不雅的人群来说，骑单车却可以让你下半身变得更加完美。

因为单车主要是通过脚踏的动作来提供动力的，所以这个过程可以有效锻炼小腿肌和大腿的肌肉裙，有效的塑造腿型。因此，特别建议大家有空的时候可以多去骑单车，无论是在健身房，还是在郊外，多运动的效果总是比较好的。