倒立的好处和禁忌 你都知道哪些

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小的时候会经常看到别人家的小伙伴靠在墙边立马就能做一个倒立，顿时是觉得很佩服他们的，觉得别人那么厉害，自己也想去尝试，但是又觉得太危险了，所以至今也没有尝试，可能在大家眼里，倒立也是一个很危险的动作，如果一不小心就扭到腰，或者就是把手给崴了，就是有着这样的想法，所以很多人就没有去尝试。

其实，我们不知道的是，倒立也是有好处的，但是有些东西还是要注意一下，那么，就让我们看看倒立的好处以及它的禁忌都有哪些吧！

倒立的好处：

1、锻炼臂力。由于倒立时，整个人倒着，依靠着手臂的力量把我们庞大的身体支撑起来，所以在倒立的时候就能很好的锻炼到我们的臂力了。

2、提高智力和记忆力。当倒立的时候，我们的血液会回流到脑部，这样就可以使脑部的神经细胞得到更多的营养，使脑部神经细胞更加活跃，这样就有利于提高我们的智力和记忆力了。

倒立的禁忌：

1、倒立时间不能过长。因为倒立本身就使我们的循环系统颠倒了，长时间这样对身体不好，而且长时间倒立会使脑部过度充血，还会有耳鸣眼花的症状出现。

2、不易在饭后、喝水过多时做倒立。刚吃饱饭和喝水过多的时候，肚子都是撑撑的状态，此时倒立会引起反胃和肚子痛的。

以上就是倒立的好处和禁忌，你都记住了吗？