腰扭伤了如何快速恢复小窍门   怎样避免后遗症

对于很多的男性来说，腰扭伤并不算是什么大事。因为可能在工作的时候，或者是在搬一些东西的时候，都非常的容易扭到腰，但是腰扭伤了，做其他的事情就非常的不方便，而且还有可能会留下后遗症，那么该怎么才能快速恢复呢？

腰扭伤了其实也就是腰部骨头错位了，如果想要快些康复的话，还是躺在床上休息一段时间比较好，不过也不要躺在比较软的床上，给身体一个恢复期。腰部扭伤也会更加的容易恢复。同时可以做一些对腰部比较好的锻炼，但是也不要做一些运动量比较大的运动，不然可能会加重病情。

然后可以让别人给你的腰部，做一些按摩，推拿之类的。可以帮助血液循环，有利于腰部的恢复。当然了，按摩还是不要自己私下做，不然的话，如果掌握不好方法，可能会加重病情。所以可以去医院检查检查，听从医生的建议。

其次，在腰部扭伤一段时间之后，可以去医院做针灸，刺激穴位，对于腰部的恢复是非常有利的。同时可以试试冷敷，把毛巾放在水里面淋湿，然后放在冰箱里面放一会，然后敷在腰部扭伤的部位，大概七分钟左右就可以拿下来了。

腰部扭伤如果严重的话，还是要卧床休息休息，不要再去干重活，否则可能会加重病情。同时配合着一些药物来，比如说一些可以治疗跌打扭伤的药物，可以好的更快一些。