腰扭伤了如何快速恢复小窍门 正确的处理方法教给你

腰对我们人体来说是很重要的，它支撑着我们的上半身，帮助我们行走和站立，但腰部也是很脆弱的，在搬东西或者运动的时候很容易就会导致腰部受伤，还有就是由于衰老原因，中老年人骨头脆弱，这样腰部就更加容易受伤了，尤其是老年人。那么，在腰椎扭伤之后，你怎么能让它康复呢?

如果是第一次弄伤腰部，我们可以使用传统的冷敷法来进行临时治疗。在使用冷敷紧急处理后，你也可以使用热敷，这有助于消除血瘀。与此同时，如果你觉得速度不太快，你可以同时使用一些跌打药物来擦受伤的部位。

腰部受伤的朋友要谨记尽量不要长时间站立，因为这样全身力量压在腰部，只会加重腰部的负担，对康复更加不好。而且，如果条件允许，按摩是可以有效缓解疼痛的方法，它应该选择在腰部牵引位置，一边一周左右就可以见到效果。

药物或者物理治疗也是有效的治疗手段，药物治疗大家都知道，主要是用一些药物来缓解肌肉的疼痛和症状，然而，这种疗法会直接将药物送入体内，必然会造成不必要的伤害。物理疗法选择电疗和针灸都是很好的，比药物健康有效，安全性也高。但是理疗要天天跑医院也是需要坚持的。

腰部受伤的人，尽量多注意日常生活中的坏习惯，并且应该选择硬木床来休息。不要让你的脊柱在睡眠中严重弯曲，并增加你以后治疗的难度和风险。

大家要记住，平常生活中，我们可以通过积极的锻炼来保持身体的健康。注意工作的结合，不要太累，多休息。对于有肾损伤的人，康复训练不应被忽视，因此无论什么时候，我们都应注意避免腰部劳累过度。