盘点学生减肥方法 教你健康有效瘦身

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要成功地健康减肥，首要任务是控制饮食。控制饮食不是叫你不吃不喝，一定要在保证每天营养的情况下，才可以减肥。早餐一定要吃好，麦片加牛奶或者面包加鸡蛋都是不错的选择。还可以吃一些水果，补充维生素。平时不可以吃太多肉，也不要吃垃圾食品，特别是上包装的那些食品含有很多防腐剂对人体不好。

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学生每天都呆在教室里学习，总是过着三点一线的生活。除了吃饭睡觉，就剩下学习了，他们缺乏运动。学生通过运动减肥是比较好的，既可以锻炼身体还可以减肥瘦身。下面，小编推荐几种适合学生减肥的运动给你。

1、跳绳 你可以在任何一个地方跳绳，学习累了可以跳一下，缓解学习压力。重点是跳绳是一种有效燃烧脂肪额方法，还可以使肌肉变得富有弹性和结实紧绷，让你拥有曲线身材。学生处于发育阶段，跳绳还可以长高。

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2、转呼啦圈 每天花20分钟转呼啦圈，可以瘦腰和锻炼腰部力量。转呼啦圈是不要只朝一个方向转，正方向转一段时间，再反方向转。建议你在晚上睡觉前转呼啦圈，这样效果会更好。做什么事情，都是贵在坚持。

3、跑步 下午下课后，可以到运动场上跑半个小时。每天的学业都是非常中，肯定压力也很大，戴上耳机听一些轻音乐，在操场上慢跑，可以减少压力，放松心情。慢跑是有氧运动，通过运动消耗体内多余的脂肪，可以达到减肥瘦身的效果。