杂粮有哪些 探究杂粮的减肥作用
问题描述：
生活中我们经常会吃杂粮，但是对于杂粮的了解大家又有多少呢？杂粮有减肥的作用大家又知不知道呢？下面我们就来了解一下杂粮的作用吧，一起来探索杂粮的世界。
答
五谷杂粮，也简称为粗粮和杂粮，由于含有大量的膳食纤维和营养物质，被不少的人捧为“健康食品”，多吃杂粮确实对人体补充蛋白质、纤维素、维他命和矿物质具有很显著的作用。但是怎样吃杂粮补充营养的同时又能吃出好身材呢？我们就来说说杂粮是如何有助于减肥的。其实杂粮有利于减肥的原理很简单，下面就来和大家看一看吧。
粗粮在我们食用之后，会转化为的淀粉和糖分被人体吸收，膳食纤维在肠道内不会被消化，所以它可吸附水分子，使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，帮助我们达到排毒，从而达到瘦身的效果。今天给大家推荐一下杂粮饭八宝饭，不但能美容养颜，而且对想要减肥瘦身的人士来说也是很有效的，美味健康的杂粮饭不仅能饱腹，还能减肥呢！