睡眠不足的症状 3招带您了解更多

睡眠不足通常就是睡觉时间太少，这样对身体十分不利。晚上睡觉一般至少要在8个小时以上，因为在夜间，我们的各大器官能够休息和排毒。如果休息不好，将会影响我们第二天的精神状态，还会使人疲劳，这就使得身体出现亚健康的状态，增加我们患病的危险。

睡眠不足的症状之一：反应迟钝。休息不好首先影响的就是我们的大脑，我们的大脑支配我们的身体。如果睡的不够，大脑就会反应变慢，久而久之，精神状态就会变差。可能会演变成脾气暴躁，精力不集中，焦虑抑郁。

睡眠不足的症状之二：皮肤变差。很多时候，睡得不够好，熬夜，第二天早上可能就会看到黑眼圈和暗沉的肤色。这是由于夜间的时候我们的肝脏也在跟着您一起熬夜，这样它的排毒功能相对就会减弱。身体里面血液的垃圾和毒素不能够尽快排出体外，所以面部就会呈现出不好的气色。

睡眠不足的症状之三：免疫力会下降。足够的睡眠能够平衡我们身体的各项指标，而睡得时间少，平衡被打破后，会增加很多慢性疾病患病的风险。睡得充足就会增强免疫活细胞的功能，帮助我们更好的抵抗侵害。

以上我们介绍了睡眠不足的症状，这些其实睡眠对我们真的很重要，我们每天必须保证足够的睡眠，不然身体就会久而久之的垮掉。很多年轻人认为自己身体很好，会选择熬夜，这样的情况很容易发生猝死的危险，所以大家对睡眠问题一定要重视。